תינוקות רגישים לחום, ולכן חשוב לשמור על טמפרטורת גוף קרירה להרחיק אותם מהשמש. איך להגן על תינוקכם במהלך הקיץ במזג אוויר חם?
איזו טמפרטורה חמה מדי לתינוקות?
מזג אוויר חם יכול להפוך במהירות למסוכן עבור תינוקות. ברגע שהטמפרטורה עולה על 26.5 מעלות צלזיוס, לגוף קשה יותר להתקרר, וזה נכון במיוחד לגבי תינוקות. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה להורים להימנע מהוצאת תינוקות החוצה לפרקי זמן ארוכים, אם הטמפרטורה גבוהה מ-32 מעלות צלזיוס.
עם זאת, לטענת מומחים אחרים גם טמפרטורה של מעל 27 מעלות נחשבת גבוהה מכדי להוציא החוצה את התינוק. תינוקות לא יכולים להזיע ולקרר את עצמם, ולכן הם עלולים לעיתים קרובות לסבול ממכת חום הרבה יותר מהר מילד גדול או מבוגר. בנוסף, תינוקות יכולים גם להתייבש מהר יותר. פריחת חום גם היא עניין מדאיג.
התחממות יתר נקשרה גם לתסמונת מוות בעריסה (SIDS), שהיא הפרעת שינה קטלנית. תינוקות ישנים עמוק כשהם חמים, מה שמקשה עליהם להתעורר ועשוי להגביר את הסיכון למוות בעריסה.
איך לשמור על בטיחות התינוק בחום?
כדי לוודא שהתינוק יישאר קריר ומוגן במהלך ימי הקיץ החמים, הנה כמה עצות ליישום.
הבגדים הנכונים
אם אתם מתכוונים להיות בבית, הלבישו את התינוק בבגדים רחבים וקלים, רצוי עשויים מסיב טבעי כמו כותנה, הסופג זיעה טוב יותר מבדים סינתטיים. כלל אצבע: הלבישו את התינוק כפי שאתם לבושים. אם אתם לובשים מכנסיים קצרים וחולצת טריקו, זה יהיה בסדר גם עבורו.
בחוץ, הלבישו את התינוק במכנסיים ארוכים בהירים, חולצה ארוכת שרוולים וכובע שמש רחב שוליים כדי להגן על פניו. התנגדו לפיתוי להשאיר אותו חשוף לשמש ביום אפור, מכיוון שקרניים מזיקות עדיין יכולות לחדור דרך העננים ולגרום לכוויות שמש.
אוורור טוב
מכיוון שתינוק לא מזיע ביעילות, הוא יכול להתחמם יתר על המידה הרבה יותר מהר ממבוגר. לכן לעולם אסור להשאיר תינוק בחדר חם או במכונית חונה. אפילו כמה דקות עלולות לגרום לטמפרטורת הגוף שלו לעלות, ובמקרים קיצוניים זה עלול להיות מסכן חיים. על פי ה-AAP, עשרות תינוקות וילדים מתים ממכת חום לאחר שנשארו בטעות במכוניות חמות.
בנוסף, אל תלבישו את התינוק שלכם יתר על המידה אם נוסעים במכונית. מכיוון שאנו מקפידים שהתינוק יהיה צמוד למדי למושב הבטיחות, זה יכול להיות די חם.
מומלץ להלביש אותו בשכבה דקה אחת בלבד, ללא כובעים או רגליים מכוסות – מכיוון שראש התינוק ורגליו כן מקררים אותו במידת מה. כמו כן, ודאו שהשמש לא מכה ישירות על התינוק במהלך הנסיעה. ניתן להשתמש בצלון לחלון כדי להימנע מכוויות שמש.
מנשא תינוקות ידידותי לקיץ
השילוב בין חום הגוף שלכם והמרחב הצר של המנשא, יכול לחמם את התינוק תוך דקות ספורות ולהטריד אותו משמעותית. אם אתם רוצים להשתמש במנשא במזג אוויר חם יותר, בחרו במנשא העשוי מניילון קל משקל ולא מבד כבד כמו ג'ינס. אם פניו של התינוק מתחילים להיראות סמוקים, הסירו אותו מהמנשא.
שמרו על קרירות תינוקכם באמצעות ריסוס מים על ידיו ורגליו, או ניגוב מדי פעם במטלית לחה. מנשא קל משקל העשוי מחומר דק, ישמור עליו קריר יותר ממנשא העשוי מחומר עבה וכהה.
שמירה על לחות
גם אם אינכם רואים אגלי זיעה נוטפים ממצח התינוק, הוא עלול לאבד נוזלים במזג אוויר חם. פנים סמוקות, עור חם למגע, נשימה מהירה וחוסר שקט – עשויים להיות סימני אזהרה להתייבשות.
מכיוון שתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים לא צריכים לשתות מים (תינוקות מעל גיל 6 חודשים יכולים לשתות כמויות צנועות), החליפו את הנוזלים שאבדו על ידי הנקה תכופה יותר או מתן תמ"ל נוסף.
תינוקות צריכים לשתות לפחות 50% יותר מהרגיל בקיץ (צריכת נוזלים רגילה היא לפחות 60 גרם לקילו ביום), כך שלתינוק במשקל 4.5 ק"ג שבדרך כלל צורך 60 גרם – יש להציע מינימום של 90 גרם. כמו כן, ודאו שלתינוק יש מספר חיתולים רטובים כמו במצב רגיל.
תזמון חכם של פעילויות בחוץ
הזמן הגרוע ביותר עבור תינוקכם (וגם עבורכם, לצורך העניין) להיות בחוץ בחודשי הקיץ – הוא בין השעות 10:00 ל-14:00, כאשר השמש פוגעת ישירות בעור. מומלץ לתכנן פעילויות בחוץ לפני או אחרי שעות מוגדרות אלו.
סימנים של תשישות חום
כאשר אתם בחוץ עם התינוק, עקבו מקרוב אחר סימנים של תשישות חום. אם הוא מתחמם יתר על המידה, הוא עלול להיות עצבני, או שהוא עלול להיות עייף מאוד עד כדי שלא יתעורר לאכול או לשתות.
כמו כן, בדקו אם הוא סמוק או מרגיש חם יותר מהרגיל. ככל שההתחממות יתר מחמירה, התינוק עלול להיות ישנוני יותר, להקיא ועורו עלול לעבור מלחות ליובש. כמו כן הוא עלול לפתח חום. תינוק עם סימנים אלה זקוק לטיפול רפואי מיידי.
חפשו צל
כשאתם מגיעים לחוף הים או לפארק, חפשו מקום מוגן, כמו מתחת לעץ, שמשייה או גגון. פריט שימושי לקחת לחוף הוא אוהל בד ייעודי לחסימת קרני השמש המזיקות.
ודאו שיש לו דפנות רשת שקופות לאוורור נאות. משקפי שמש לקטנטנים יכולים להגן על העיניים ולהפחית סנוור – רק ודאו שהתווית מציינת שהעדשות חוסמות לפחות 99% מקרינת האולטרה סגולה (UVA ו-UVB).
קרם הגנה
מכיוון שלתינוק מתחת לגיל 6 חודשים יש עור דק ועדין, נסו להרחיק אותו מאור שמש ישיר. במקרים בהם זה לא מעשי (כמו בעת טבילה בים), ודאו שהוא מרוח בקרם הגנה. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מאשרת למרוח כמות מינימלית של קרם הגנה על עורו החשוף של התינוק, כולל פניו.
עבור תינוק מעל גיל 6 חודשים, השתמשו בקרם הגנה בנדיבות רבה יותר ובתדירות גבוהה יותר. מרחו שוב כל שעתיים, או בכל פעם שהוא נרטב או מזיע. בחרו קרם הגנה עמיד למים המיועד לילדים, עם מקדם הגנה מהשמש (SPF) של לפחות 30.
מרחו את הקרם מתחת לבגדים, כי לחולצת טי ממוצעת מכותנה יש מקדם הגנה של חמש בלבד. וכמובן אל תשכחו את עצמכם. קל להורים ולמטפלים לשכוח את הברור מאליו כשמטפלים בתינוק קטן, אבל בטיחות מפני השמש חשובה לכולם.
מוצרים להרגעת העור
אם תינוק מזיע בשפע במזג אוויר חם ולח, בליטות אדומות זעירות עשויות להתחיל להצטבר על צווארו או במפשעה, בקפלי עור בחלק האחורי של הברכיים, או בקפל המרפקים. זה ידוע בשם פריחת חום (חררה).
כדי להקל על פריחת החום, הסירו את הבגד הדביק והלבישו אותו בבגדי כותנה רחבים (או פשוט חיתול), ומרחו על האזורים הפגועים אבקת תינוקות על בסיס עמילן תירס. חדר קריר ומאוורר היטב יעזור גם הוא להקל על התסמינים.
כוויית שמש – המאופיינת בעור חם, אדום ונפוח וכואב למגע – עלולה לגרום לתינוק סבל רב יותר. פנו לרופא מיידית אם ילד מתחת לגיל שנה נכווה מהשמש.
סביר להניח שהרופא יבקש להתיז על האזור מים קרים מהברז, ולאחר מכן למרוח קרם לחות. אל תפוצצו שלפוחיות; הן מגנות מפני זיהום. הרופא עשוי גם להמליץ על פרצטמול או איבופרופן לתינוקות, להקלה על כל אי נוחות הקשורה לכוויות.
לסיכום
במזג אוויר חם חשוב לשמור על התינוק קריר ומוגן מפני השמש. פנו לרופא אם יש לכם שאלות או חששות לגבי הטיפול בתינוקכם בחום – או אם אתם מודאגים שהוא עלול לחוות מכת חום או כוויות שמש.